Trastornos del sueño en adultos mayores

Para tener en cuenta

Canal Judicial

Una queja constante entre los adultos mayores es que no duermen bien durante la noche.

Un estudio del departamento  de psiquiatría y salud mental de la Facultad de Medicina de la UNAM, reveló que esto es consecuencia de su poca actividad y de que suelen dormir en el día, lo que los lleva a tener un proceso nocturno fraccionado.

A través de un estudio polisomnográfico, se detectó que estas personas tenían una fase de vigilia antes del sueño más larga, es decir, batallaban más para dormirse.

A las personas que sufren este problema de trastorno del sueño, se les recomienda mejorar sus hábitos.

Lo principal es que se vayan a la cama a una misma hora, entre las 10 y las 11 de la noche, también es importante que se despierten a una misma hora, temprano, incluso sábados y domingos, que hagan un poco de ejercicio en la mañana.

Si…

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